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Le livre de l'équilibre

Le livre de l'équilibre

Le livre de l'équilibre

Programme et exercices - Améliorez ou retrouvez votre sens de l'équilibre!

224 pages - 14x20,5 cm - 2024

Article n° F20875 - poids 340 g
Editions du Rocher - ISBN 9782268109923
19.90 €
Nouveauté
Le livre de l'équilibre

Et si vous arrêtiez de trébucher? Que ce soit en faisant du sport aussi bien que dans votre vie quotidienne, à la maison, en randonnée ou dans la rue, une chute peut vous empoisonner la vie et limiter votre autonomie. Mais ce n'est pas juste la faute à «pas de chance » ni une fatalité, car l'équilibre, ça se travaille!
Pascal Floyrac, coach et préparateur sportif, a conçu ce programme d'exercice conforme à la méthode de Gasquet, illustré pas à pas, qui vous permettra de:
– gagner en mobilité et en contrôle,
– diminuer le risque de blessure,
– améliorer la justesse de vos mouvements,
– augmenter la stabilité globale du corps.

L'ouvrage est enrichi par la contribution scientifique, les exercices exclusifs et les conseils du docteur Bernadette de Gasquet, en particulier par l'intégration du périnée dans l'équilibre du corps.

A propos de l'auteur:
Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle et la médecine moderne. Elle est l'auteure de nombreux best-sellers.
Coach et préparateur-réparateur sportif depuis plus de trente ans, Pascal Floyrac travaille aussi bien avec des athlètes qui veulent améliorer leurs performances qu'auprès des personnes âgées ou souffrant de maladies dégénératives.